KB体育官方网站节气养生 平肝养阳健脾除湿重在“五宜一防”
此时宜早起,穿着宽松舒适的衣物参加晨练。当太阳升至地平线以上,借助大自然的热力,加上自身锻炼,晒晒后背、腰腹、手足,促进全身气血运行,调动积极向上的情绪。
春季肝气容易郁滞,会出现“肝火上炎”相关症状,如口苦、胁胀、目赤、急躁易怒;或出现“肝阳上亢”相关表现,如头晕、头痛、KB体育平台登录失眠、血压波动等。
此时宜调畅情志,保持心情舒畅,可饮用清肝明目、疏肝泻热的花茶,如菊花、茉莉花、玫瑰花、白梅花、三七花;饮食宜清淡,少食辛辣油腻食物,烟酒要节制,避免心脑血管疾病的发生。
谷雨时节,气温回升较快,但早晚依旧有凉意,随着降水的明显增多,一年中湿气重的时节来临了。
上了年纪的人,关节最怕「湿」与「寒」。如果此时不注意保暖,则很容易被寒湿气侵入体内,成为诱发或加重风湿病、关节炎的“温床”。
饮食上要吃一些健脾除湿的食物,如赤小豆KB体育官方网站、薏米、白扁豆、山药KB体育官方网站、陈皮、芡实等药食同源的食物,可帮助脾胃正常运化,同时防止体内湿气的产生。
古人说:“清气上升为云,浊气下降为雨。万物生发之气越来越旺,至谷雨达到高潮。”
春意随雨流走,人体经过整个春季的生发,肾水也越来越多的被消耗着。滋阴补肾,成为谷雨期间必须要做的事情!
《黄帝内经》记载:肾在体为骨,主骨生髓,其华在发,开窍于耳及二阴,在志为恐。
人体经过一个春季的生发,消耗最多的就是肾水。肾精遭消耗的人,差不多都收到了肾虚的信号:白发脱发、疲劳无力、突然耳鸣。
而正因肾水不足KB体育官方网站,水运不及,肾水对心火的克制有限,心气耗泄太过,心气虚的人明显感到心脏无力,心悸心衰、烦躁失眠都会出现。
心火太过又克金,肺五行属金,肺部问题不容忽视。则咽喉不适、咳嗽不止、鼻塞流涕、感冒频发,将成为常态。
好在,大自然有着天然的“补肾药”,好好利用它们,就能滋阴补肾,守护心肺。
来自青藏高原大自然的馈赠——冬虫夏草,有补肾壮阳、滋阴的药理作用,对人体肾脏具有保护作用,经常服用有利于肾功能的维持。
有关冬虫夏草最早记载其功效的是藏医学书籍,不同记载都对冬虫夏草的滋阴补肾提供了佐证。
在公元710年诞生的《月王药诊》中,就指出了冬虫夏草具有治疗肺部疾病的作用。
公元780年诞生的《藏本草》中指出:冬虫夏草有润肺、补肾的作用。
《图鉴》中对冬虫夏草的功效记载为:清肺热,治肺病,培根病 。
《金汁甘露宝瓶札记》介绍为:冬虫夏草味甘,性温。滋补肾阴,润肺,治肺病、培根病。
*这两本书都指出:冬虫夏草对人体有养生、滋补和治疗肺部疾病的作用,与后来中医药典籍记载冬虫夏草的“润肺、强肾、益精气、理诸虚百损”的功效是一致的。
与冬虫夏草同样生长在青藏高原,被视为稀有药材的手掌参,因生长缓慢而显得十分珍贵,形状酷似僧侣手掌而得其美名——佛手参”,被誉为“沙漠人参”。
它具有补肾补虚,生精添髓,理气润肺的药用价值,因其只生长在青藏高原雪域上,世代以来,高原人民一直视它为上苍赐给人间的吉祥物和长生草。
《陕西中草药》记载:可滋补强壮,补脾润肺,安神镇惊,益气止痛,能医治身体虚弱、神经衰弱、劳伤、咳嗽、气喘等。
也可以直接选仁和手参肾宝胶囊,含手参、冬虫夏草、天冬等补肾药材,KB体育平台登录不用纠结选哪味“补肾药”。