KB体育入口长沙仁爱医院：春分如何运动养生？

　　春分，古时又称为“日中”、“日夜分”，是24节气中的第4个节气。在古时，春分亦是一个传统节日，因而也留下了许多风俗KB体育入口，如吃春菜、送春牛、春祭、竖蛋等，其中最有趣的要数“竖蛋”了。

　　“竖蛋”也叫“立蛋”，这个习俗的起源可以追溯到4000年前，古人一直用这种形式来庆祝春天的到来。古人认为春分这天里如果能把鸡蛋竖起来，接下来的日子里都会有好运相随。并且竖起来的鸡蛋也有“立刻”、“马上”的意思，寓意着好运马上来。

　　春分后阳气升发，我们养生也要顺应季节、天气的变化，“夜卧早起”，适当的进行舒缓、柔和的太极拳、八段锦等体育运动，可以舒展筋骨，通畅血脉，促进机体阳气的升发。需要注意的是，春季运动一定要适度，不宜剧烈导致大汗淋漓，因为出汗过多会导致津液丢失，而损伤正气。

　　现代医学研究表KB体育官方网站明，时人的耗氧量显著下降，心脏负荷减轻，脑血流量增加，人的身心得到充分休息，大脑功能得到积极调整，从而大大提高了人的身体素质，使人耳聪目明健康起来。

　　在春季散步是一种很好的养生保健方法。而且散步不限场合，在忙碌了一天之后，到街头巷尾或者公园走一走，可以很快的消除疲劳。不仅有利于消除肌肉疲劳，还有利于消除眼部的疲劳。很多长寿的人秘诀之一就是坚持每天散步。

　　春雨绵绵，在这种天气锻炼很容易诱发湿疹、关节病KB体育入口。春季锻炼祛湿首先要注意健身场地空气KB体育官方网站流畅，环境湿度不宜过高;其次应该选择具有较强的吸湿能力面料的运动服装;如果运动出汗，应该及时擦干汗水，尤其是皮肤褶。