初夏湿热养KB体育官网app下载生小满一文助你免受湿邪干扰

　　是啊，快到小满时节了，身体容易受湿邪侵扰，我最近也有些嗜睡乏力呢！正好请专家来讲讲，小满养生应该注意些什么吧~

　　小满是夏季的第二个季节。“万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”小满时节，温度渐高，丰沛雨水也适时降下，正所谓“小满小满，江满河满”，温度和雨水将促使作物成熟加速。

　　小满时节又热又湿，而脾喜燥恶湿，因此容易受湿邪干扰，导致胃口不好、腹胀、腹泻、嗜睡、乏力等，舌苔往往比较腻，需要祛湿气KB体育官网app下载。此时养生，需要注意些什么呢？一起来看。

　　小满过后气温高，雨水也多。早晚以及下雨前后温差大，不要贪凉而受寒，注意随时增减衣物；要避免被雨淋，以免外湿入里。

　　天热，可以略微晚睡；早上凉快，可以适当早起，目的是避开高温，夜间获得安眠。白天减少体能支出，可午睡片刻，以半小时为宜，以免影响夜间睡眠生物钟。

　　此时节气温高、湿度大，运动以微微出汗为度，强度不宜过大KB体育官网app下载，应以慢跑、太极拳、八段锦等为宜；运动时间不宜过长，避免在日午时分运动，以免中暑。

　　《尚书·大禹谟》云：“满招损，谦受益，时乃天道。”意指凡事无需大满KB体育官网app下载，谦虚使人受益。小满未满，还有潜力，夏季属火，需要养心，因此，小满时节注重养心，有助健康度夏。

　　脾主运化，此时饮食重点在于调理脾胃，增加自我除湿的能力。天热，注意及时补充水分，可吃应季的苦菜等协助化湿气，以应季的麦类等面制品为主食。

　　此为化痰湿的要穴。定位KB体育官方网站在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口外侧一横指处。

　　小满也是油菜籽成熟的时节，人们将油菜籽收割回来，送至油坊，启动油车榨油。是为动油车。

　　此为强壮保健要穴。定位在小腿KB体育官方网站外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。