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阿姨爷叔请提问·四时养生|雨水防湿邪 KB体育入口调脾胃

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2023-02-19 12:04:10

  湿邪,根据产生的原因,可以分为内湿和外湿。KB体育官网app下载感受外湿,与潮湿的气候环境有关,初受湿邪,KB体育官网app下载邪未深入,可从表而解。比如喝一杯温热的红糖姜枣茶KB体育入口、泡个热水脚,微微出汗,对祛除外湿有不错的作用。而内湿的产生主要与脾胃的运化失调有关。可以通过适当食补、调畅情志,配合适量运动,调理脾胃。

  民间对雨水时节养生有“春七十二日,省酸增甘,以养脾”的说法。一则酸味入肝,KB体育官网app下载会使得肝气更旺;二则酸性收涩,不适合春天的生发之气。此时,食用山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等有养肝补脾的作用。少酸多甜的饮食,还可选择韭菜、百合、荸荠等。同时,注意少食辛辣刺激性食物。

  对于中老年人而言,春练更要科学合理,有针对性,如太极拳、五禽戏、八段锦等保健养生功法就比较适合。这些缓慢柔和的运动既能促进全身血液循环,又能改善内脏、神经和肌肉的功能状态KB体育入口。如果您不能记齐整套动作,也不必强求,只要做到舒展、缓慢地动起来,对提升自己的身体素质就会有很大帮助。

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