少吃多餐并不能增加代谢它对增肌减脂究竟有何作用？KB体育官网app下载
2023-12-11 04:23:10
最后的成果是——总能量消耗没有差别、少餐组的静息代谢略有升高。换而言之，少吃多餐并没有对代谢起到实质的作用。
少吃多餐本身对减脂没有直接的帮助，减脂——主要看的是总摄入量和总消耗量，而不是你摄入几顿KB体育官网app下载！
然而，少吃多餐真正的意义并非直接对代谢率起到影响，而是对你的减脂增肌起到间接的作用：
2、提供机体源源不断的营养，尤其是对增肌人群，3-4小时一次的蛋白质+碳水化合物摄入，能保证身体合成更多肌肉；
3、对于肠胃有问题的爱好者，少吃多餐可以减少包括物理压力以及消化过程对消化系统的负担，增加营养的吸收率；
因此，如果有能力KB体育官网app下载，尽可能选择一日三餐+两次加餐，加餐可以选择水果、燕麦等速食型食物，并不是非常有难度！
减脂计划、食谱、增肌方案等，可以添加我们微信公众号sszzhh49，搜索获得！
另外，欢迎大家参加我们的“抢《复仇者联盟2》电影票”和“UA安德玛英雄紧身衣”活动！送出整整一个系列的安德玛紧身衣（5件）、多张首映电影票。
在健身领域微信公众号聊天框中回复“抢”，即可参与本次活动！如果附上你和健身、和《复仇者联盟》的故事，可以增加中奖几率哦！
