芒种虽忙养生莫忘！ 杏林之KB体育官网app下载声

　　“芒种至，盛夏始”，进入芒种节气，气温显著升高KB体育官网app下载，降水增多，让人感觉“又闷又热”。

　　芒种时节，天气炎热，出汗增多，耗伤津液，出现烦躁KB体育官网app下载、口干渴等表现，严重的会出现突然昏倒，不省人事中暑表现。

　　日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、莴苣、KB体育入口鲜豌豆、毛豆KB体育官网app下载、大豆、香蕉、KB体育入口苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。

　　但绿茶微寒，不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，对于老年人或素有脾胃虚寒之人应少喝或不喝。

　　民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳、恢复体力。

　　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤。

　　吃点苦瓜有利于清热降火，其中含有的苦瓜苷和苦味素能健脾开胃。此外，苦瓜新鲜汁液中还含有类似胰岛素的物质，有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。

　　此外芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。