KB体育平台登录清明时节如何养生？

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”4月5日，是二十四节气的清明节气。清明时节，生气旺盛，万物复苏，大地呈现春和景明之象，正是郊外踏青春游与行清墓祭的好时节。清明时节，养生应该注意什么呢？海南医学院第一附属医院中医科主任医师钟军华建议，清明节保持良好的情志，切莫悲伤过度；注意预防腹泻、防感冒、防心脑血管病、防情绪病、防过敏等5种疾病；饮食宜减甘增辛，少吃发物。

　　“当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲痛万分。”钟军华表示，春季又是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，KB体育官方网站诱发精神疾病。因此，清明前后不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

　　其中，清明节气可以晚睡早起，起床之后，不必急于梳洗，在庭院中，或者房间客厅信步漫行，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。

　　清明节又称踏青节，此时阳气升发，万物生长，百花齐放，可以结合自身条件，选择合适的健身运动方式。钟军华建议，可以到户外踏青，或者到空气清新之处进行打球、跑步KB体育平台登录、练拳、做操等锻炼。其中，老年人运动不可过激，活动时心率不宜超过105次/分，呼吸不宜超过24次/分，故可以选择太极拳、五禽戏、KB体育官方网站八段锦等具有保健养生功效的运动方式。

　　中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响KB体育平台登录，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调，从而引发各种疾病。

　　钟军华建议，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物。所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾等，这些发物应少吃或忌吃KB体育平台登录。清明时节饮食宜温，多进食蔬菜水果。