每天四KB体育入口时段养生成效最佳

　　每天花一点时间养生，可常保健康。医师表示，天天利用晨间、白天、晚间、睡前四时段实行，三个月就能看到成效。

　　早晨养生最佳时段为上午5～9时，在镜前做梳头功100～200下，再慢慢喝一杯约300～500毫升温水，并在宽敞空间活动筋骨30～60分钟。

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　　白天养生最佳时段为上午9时～下午5时，建议上楼多爬楼梯，下楼坐电梯；午休时安安静下10分钟胜过午睡30分钟；抽空抬腿10分钟，放松心情消水肿。

　　睡前养生最佳时段为下午9～11时，可10分钟，再伸伸懒腰后就寝KB体育入口，或者也可在睡前小酌一杯红酒或烈酒KB体育入口，具助眠强心效用KB体育入口。

　　此外，睡前一小时泡澡，分次浸泡舒压又能瘦身。(作者：钟佩芳；摘编自台湾《台湾新生报》)

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　　我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。

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