KB体育网春分宜养生！

　　雪梨具有清热降火、化痰止咳、通便润肤的作用，可用于缓解咳嗽痰黄、热病口渴KB体育网、大便干结，还有养护肌肤的作用。

　　银耳KB体育平台登录归肺、胃、肾经，能够滋阴润肺，可以缓解虚劳咳嗽、痰中带血KB体育平台登录等症状。银耳还有养胃生津的功效，可以缓解津少口渴、胃燥津伤等症状。

　　百合性寒，具有补肺阴以及清肺热的功效KB体育网，有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。百合味甘，入心经和肺经，既能养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，可以缓解虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。另外，百合还具有养胃阴、清胃热的功效，可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。

　　蜂蜜具有润肠通便的功效，能够调节肠道功能，润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘的症状。另外，蜂蜜能够促进唾液以及呼吸道黏液分泌，一定程度上改善咳嗽的症状。蜂蜜中还有一定量的黄酮类物质，有助于清除体内自由基，从而帮助抗氧化、抗衰老。

　　春分以后，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，正是长个儿的最佳时段。长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。

　　将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15～20分钟，滤渣取汁后加冰糖调味即可。

　　山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮10分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖即可。

　　柿饼放碗里，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海、洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟即可。

　　柿饼有润肺功效，胖大海、罗汉果有清热利咽的功效，三物泡水后饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。

　　膻中穴为人体宗气所聚之处，气会膻中，具有宽胸理气、调理心肺、行气活血的作用，可用于治疗心、肺疾病。

　　【操作方法】用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分钟，力度要适中，不可过重。

　　【操作方法】按揉时取坐位或俯卧位，用拇指或食指按揉肺俞穴，每侧按揉至少2分钟，或以局部微微发热为度。

　　【位置】在手掌根部，大鱼际和小鱼际交叉的凹陷处，将食指或中指屈曲之后，放在小天心上捣。

　　【位置】内关穴位于前臂掌侧，腕横纹向上3指的位置，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　【位置】三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是4横指处，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处。

　　刚过去的寒冷季节阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积，春分时节易发生大便秘结。

　　有鼻炎的人应尽量减少外出，外出时戴口罩、眼镜、鼻腔局部使用过滤器或阻断剂等；

　　可以每天用200毫升、37°C左右或自己感觉舒服的温水来清洗鼻腔，也可以使用专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果更好。

　　春季阳气生发，气血循环旺盛，人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身KB体育网，一旦经络不通就会导致各种疾病。

　　每天临睡前1～2小时，用40°C左右的温水泡脚10～20分钟，使水位没过小腿肚，可以帮助疏通经络。

　　春分时节，大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒张，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒KB体育平台登录畅，疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、预防头痛的作用。

　　春分是过敏高发时节，日常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

　　春分时节，饮食调理应以温和为度，寒热相配、荤素相搭，比如在做豆芽、木耳等菜时，加一些葱姜等温性配料；吃偏辛温的韭菜、香椿时，与鸡蛋一起炒。

　　天气渐暖，皮肤的血管和毛孔逐渐舒张，循环系统功能加强，供给大脑的血液相对减少，让人困倦。

　　春天是呼吸系统疾病及传染性疾病的高发季节，家里堆积的尘螨很可能给身体带来危害。

　　选择天气好的一天进行扫除，先开窗通风，用湿拖布、湿抹布进行打扫，防止扬尘；彻底清洁床下、沙发下等卫生死角；清洗被褥时用50°C以上的热水浸泡10分钟以上，可杀死大部分尘螨；被褥等织物拿到室外晾晒。