今日KB体育首页注册养生方｜春困不能只睡觉一茶一汤祛湿升阳！
2023-02-17 16:29:23
春天来了，有点春困？中医专家告诉你，解决春困不是靠多睡觉，而应该祛湿升阳气，适当动起来KB体育首页注册！
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红解释，当空气湿度升高，外部环境的湿气就容易困阻人的脾胃。而脾胃为水液代谢的中枢，脾受湿气的困阻，运化能力减弱，又产生内湿，无法排出水湿与浊气，出现“脾为湿困，运化无力”的情况，人就容易感到困重乏力。
脾虚湿气重的人，往往更易出现各种不适，如头身困重，四肢酸楚沉重，大便溏泄粘厕所KB体育首页注册，小便混浊或淋涩不畅，皮肤湿疹、疮疡反复发作，皮肤发痒，下肢水肿，舌苔厚滑黏腻等，这些都是脾虚湿困的表现。
清湿气的关键在于健脾。但闫玉红提醒，此时需要温和地祛寒湿，避免使用过于辛温香燥的祛湿驱寒之物，以免点燃已旺的肝火。因为中医认为，春天是肝旺之时。旺盛的肝气克脾土，会令人脾胃更虚；脾胃虚弱后又容易内生湿气。因此若本就内有寒湿的人，雨水就会加重中焦的寒湿，导致上浮的肝气郁堵在体内，所以有些人就会出现既有湿气重，又容易上火的情况。
当经常感到神疲乏力、食欲不振、胸闷腹胀时，可以一周喝2-3次藿香陈皮饮，祛湿醒脾。而养生食疗，也可用春季时令的艾叶炖老母鸡汤，散寒祛湿。
很多人可能不知道，运动“祛湿”也很重要。春天养生的原则是养阳护阳，促进阳气的升发。《黄帝内经》有曰，春三月应该“夜卧早起，广步于庭”。所以按照中医四时养生理论，春天应该晚睡早起，适当户外运动，帮助气血运行。阳气升发后，才能让被困住的湿气散开。
